Breaking Bharat: আদনান সামি বলিউডের বিখ্যাত গায়ক, কিন্তু আদনান সামি (Adnan Sami) কিভাবে মোটা থেকে রোগা হলেন? মোটা বলে কথা শুনছেন ? তাহলে আদনান সামিকে আদর্শ মানুন ,আর ডায়েট চার্ট ফলো করে হয়ে যান স্লিম এন্ড সুন্দর ! (How Adnan Sami reduced his weight?)
শরীরের মেদ বৃদ্ধি অনেকেরই সমস্যা। দেহ যদি স্থূলকায় হয় তাহলে অন্যান্য সমস্যা বাড়তে পারে। সে ক্ষেত্রে সহজ উপায় হল রোগা হয়ে যাওয়া। তবে কথায় যতটা সহজ কার্যক্ষেত্রে রোগা হওয়া ততটাই কি সহজ? যারা ভাবছেন প্রায় অসম্ভব, তাদের জন্য আদর্শ উদাহরণ হলেন বলিউডের বিখ্যাত গায়ক আদনান সামি (Adnan Sami Bollywood singer)। ২২০ কেজি থেকে সোজা ৬৫ কেজি!
রানী মুখার্জি (Rani Mukherjee) তার সঙ্গে কাজ করলেন আর তার চেহারা সবাই দেখতে পেলেন। না না রানীর কথা নয় গায়কের কথা বলা হচ্ছে। তিনি বলেছিলেন “মুঝ কো ভি তো লিফট করাদে”। জীবন পরিবর্তনের কথা বলেছিলেন ঈশ্বরকে। সত্যি সত্যি নিজের জীবন বদলে ফেলেছেন। তার বাহ্যিক রূপ দেখলে আগে এবং পরের তুলনা টানেন অনেকেই।
কিন্তু বলিউডে এরকম অনেক কোরিওগ্রাফার (Choreographer) আছেন যারা যথেষ্ট স্থূলকায়। অথচ তাদের কোরিওগ্রাফি করা একেকটা নাচের স্টেপ দেখলে ভাবাই যায় না ওই চেহারায় তারা এরকম নাচ সৃষ্টি করতে পারেন।
তবে আদনান সামির রোগা হওয়ার পেছনে কারণটা তার শারীরিক অস্বস্তি আর অসুস্থতা। ওবেসিটির জন্য ফুসফুসে চাপ পড়ার কারণে শ্বাস প্রশ্বাসে সমস্যা দেখা দিয়েছিল আদনান সামির। প্রাণ সংশয় হয়ে গিয়েছিল তার। হাতে মাত্র মাস ছয়েক সময় ছিল।
তারপর ২০০৫ সালে লিম্ফেডেমা নামে একটি অস্ত্রোপচার করান গায়ক। তারপর তিন মাস বেড রেস্টে থাকতে হয় তাঁকে। শুরু হয় নতুন লড়াই। নিজের সঙ্গেই নিজের যুদ্ধ শুরু করলেন আদনান সামি । মাত্র ১৬ মাসেই ১৫০ কেজি ওজন কমিয়ে তাক লাগিয়ে দিলেন এই গায়ক। তবে পথ সহজ ছিল না লড়াই করতে হয়েছে আর মানতে হয়েছে কঠিন ডায়েট চার্ট (Difficult diet chart)।
আরো পড়ুন- Digestive problems : আপনার কি হজমের সমস্যা? গ্যাস্ট্রো-এসোফাজিয়াল রিফ্লুক্স ডিজিজে ভুগছেন না তো?
আদনানকে প্রথমেই দেওয়া হয় একটি লো ক্যালরি ডায়েট চার্ট। যেখানে গায়কের প্রিয় জাঙ্কফুর্ট ভাত রুটি সম্পূর্ণরূপে বাদ দেওয়া হয়।সকালে প্রথমেই চিনি ছাড়া এক কাপ চা খেতে হয় তাকে। তারপর লাঞ্চে সবজি দিয়ে তৈরি সালাড ও মাছ।
আরো পড়ুন- Phone: অতিরিক্ত মোবাইল দেখেন? ফোন দেখলে চোখে সমস্যা হচ্ছে ? সাবধান ! দৃষ্টিশক্তি হারিয়ে যেতে পারে!
ডিনারে সেদ্ধ ডাল ও চিকেন এবং স্ন্যাক্সে থাকবে শুধু পপকর্ন ও সুগার ফ্রি ড্রিঙ্ক। অর্থাৎ ডাল সেদ্ধ, সালাড ও মাছ এবং সামান্য মাংসের উপরই থাকতে হয়েছে তাঁকে। এই ভাবে খাওয়ার দাওয়ার সঙ্গে চলত শরীর চর্চাও।
আরো পড়ুন- Traveling : ছোট বাচ্চা নিয়ে ভ্রমণ করেন? তাহলে বাচ্চাদের এই বিষয়গুলো মাথায় রাখুন!
এভাবেই নিয়ম মেনে শারীরিক কসরৎ করতে করতে লক্ষ্যে পৌঁছে যাওয়া । আদনান অসম্ভবকে সম্ভব করে দেখাতে পেরেছেন (Adnan Sami has made the impossible possible)।
