Breaking Bharat: মেয়ে হওয়ার শত জ্বালা! ছোটো থেকেই কন্যা সন্তানকে নিয়ে চিন্তায় থাকেন মা বাবা। কারণ বড় হলেই শুরু হবে পিরিয়ড। মাসিক – এর ৫টা দিন অবিরাম রক্ত ক্ষয় শুধু শরীরের ক্লান্তি আনে না, মানসিক ভাবে অনেক বেশি অসাড় করে দেয়। তখন অস্বস্তি বাড়তে থাকে। বাড়তে থাকে ভয় টেনশন আর বিরক্তি (Problems after the woman period)।
পিরিয়ডের সময় এলেই সবচেয়ে বেশি ভয় থাকে ব্যথা নিয়ে (There is more fear of pain)। অনেকেই ভোগেন ডিসমেনোরিয়ায়। তলপেটে প্রচণ্ড ব্যথা ছড়িয়ে পড়ে কোমর থেকে পা পর্যন্ত। এমনকি পেটে ব্যথা হয় অনেকের।
কি করে পিরিয়ডের ব্যথাকে জয় করবেন? রইলো তার কিছু টিপস:
- নির্দিষ্টভাবে রুটিন মেনে চলতে হয় তবে শরীর সুস্থ থাকে। কিন্তু মাসের বিশেষ দিনগুলোতে অস্বস্তি অনেকটাই বাড়ে। এই সময় চেষ্টা করুন একটু বেশি ঘুমোতে। অন্তত ৮ ঘণ্টা তো বটেই। এই সময়টায় নেশা করবেন না।
- অতিরিক্ত চিনি বা নুন যুক্ত খাবার, ক্যাফেইন, অ্যালকোহল, তামাক ইত্যাদি থেকে দূরে থাকুন। প্রচুর পরিমাণে জল পান করুন। বিভিন্ন ধরনের শরবত, ফলের রস, আদা-লেবু-পুদিনা পাতাযুক্ত চা খান।
- সম্ভব হলে রোদ লাগান শরীরে, এটা দরকার। পেটে ব্যথার (Abdominal pain) সময় গরম জলের সেঁক দিতে পারেন। হট ওয়াটার ব্যাগও ব্যবহার করতে পারেন। এটি আপনার ব্যথা অনেকটা কমিয়ে দেবে।
- গরম জলে স্নানও করতে পারেন তবে দেখে নিন সেটা কতটা আপনার শরীর সহ্য করতে পারছে। আপনি কি জানেন,আদা বেশ উপকারী পিরিয়ডের ব্যথা রোধের জন্য।
- আদা চা খেলে এই সময় বেশ ভালো উপকার পাওয়া যায় বলে অনেকেই মনে করেন । এছাড়া কয়েক টুকরো আদা গরম জলে সেদ্ধ করে মধু আর সঙ্গে চিনি মিশিয়ে দিনে তিন-চারবার খেয়ে দেখতে পারেন।
আরো পড়ুন- মেয়েদের শ্বশুর বাড়ি, বাবার বাড়ি কিন্তু নিজের বাড়ি বলে আদৌ কিছু থাকে ?
- মূলত অনেকে অনেক পরামর্শ দেবে কিন্তু সমস্যা হলে ডাক্তারি পরামর্শ নেওয়াটাই সঠিক।পিরিয়ডের ব্যথা কমানোর (Reducing period pain) জন্য পেঁপে খাওয়া বেশ কার্যকর।
আরো পড়ুন- Period : মহিলাদের মাসিক বা পিরিয়ড চলাকালীন কি কি মানবেন পুরুষেরা?
- কাঁচা পেঁপে পিরিয়ডের ব্যথা কমিয়ে দেয় বলে মনে করা হয়। কিন্তু দেখে নেওয়া দরকার আপনার খেতে ভালো লাগছে কিনা, অনিচ্ছা করে কিছু খাবেন না।
আরো পড়ুন- কেন বাড়ছে পরকীয়া ?কেন ভাঙছে বিয়ে? কী করে অটুট থাকবে সংসারের বন্ধন?
- গরম দুধ খেলেও উপকার পাবেন। শরীরচর্চা জরুরি কিন্তু এ বিষয়ে আমরা বলব ডাক্তারি পরামর্শ নিন। কারণ নিজে থেকে বা কারো কথা শুনে কিছু করতে গেলে হিতে বিপরীত হতে পারে।
আরো পড়ুন- ছেলে বা মেয়েদের গালে টোল পড়লে কি সেক্সি লাগে? এটা কিন্তু জিনগত ত্রুটি, জানেন কি?
মেয়ে হয়ে জন্ম নিলে এ লড়াইটা আপনাকে করতে হবে। কিন্তু আপনি সহ্য করতে পারবেন বলেই এভাবে আপনাকে গড়া হয়েছে। তাই সুস্থ থাকুন মন থেকে তবেই ভালো থাকবে শরীর।