Breaking Bharat: কুস্তিগীরের মতো ডায়েট প্ল্যান করতে চান? তাহলে জেনে নিন কী খেয়ে মহা শক্তিশালী গ্রেট খালি (The Great Khali)? WWE আর মল্লযুদ্ধ ব্যাপারটা কিন্তু আলাদা জানেন! যারা সলমন খানের ” সুলতান” দেখেছেন তারা হয়তো কুস্তিগীর আর বক্সারদের মধ্যে পার্থক্য টা বুঝবেন। আজ সেই কুস্তিগীরের কথা বলব বটে। তবে আজকের বিষয় খাওয়া দাওয়া।
খাওয়া দাওয়া ব্যাপারটা বেশ আয়েশ করে করা দরকার। তা না হলে ব্যাপারটা ঠিক জমে না। আসলে অনেকেই বাঁচার জন্য খান আবার অনেকেই খাওয়ার জন্য বাঁচেন । কিন্তু প্রয়োজনে খেতে হয় যাদের তাদের ব্যাপারটা একটু আলাদা। কি ভাবছেন প্রয়োজনে খাওয়া ব্যাপারটা কি? আমরা কিন্তু বিশ্বখ্যাত কুস্তিগিরদের কথা বলতে চাইছি (the great khali now)।
গ্রেট খালিকে চেনেন না এমন কেউ আছেন? ওই লম্বা মানুষটাকে দেখলেই যেন মনে হয় এই বুঝি চলল এক বড় ঘুষি। ” ঢাই কিলো কা হাত” তো খালির কাছে কিছুই নয়। মানুষটির উচ্চতা প্রায় ৭ ফুট ১ ইঞ্চি। আচ্ছা এই মানুষটির ওজন কত হতে পারে বলে মনে হয় আপনার? দাঁড়ান আন্দাজ করতে হবে না।
উত্তরটা হল প্রায় ৪০০ পাউন্ড। তাহলে ভাবুন এই বিশাল দেহ কীকরে ঠিক রাখতে হয়? মানে কত কসরত করতে হয়! আর এই শরীর রাখতে গেলে ভালো এবং প্রমাণ পরিমাণে খাবার খেতে হয় তাকে। সকাল দুপুর রাত, তিনবেলা খাবার খাওয়া আর সঠিক শরীর চর্চা খুব দরকার। রুটিন জানতে চান?
ফিট থাকতে কী খান গ্রেট খালি? (The Great Khali):
তাহলে বলি, সকালবেলায় ফলের রস এবং ফল খেয়ে দিন শুরু হয় মহামান্য খালির। দুধ আর ডিম খালির পছন্দের খাবার। ২ লিটার দুধ সঙ্গে প্রায় ৮টি ডিম – আপনি ভাবতে পারেন? অথচ এটাই খালি খেতে পারেন সহজে। এরপর ড্রাই ফ্রুটস তো আছেই। তবে এতো খাবার খাওয়ার আগে পেট খালি করতে মানে খিদে বাড়াতে কয়েক গ্লাস জল খেয়ে কয়েক রাউন্ড হেঁটে আসেন তিনি।
ব্যাস চনমনে হয়ে যান তিনি। এসবের পর রুটি আর মুরগির মাংস। এ তো গেল সকালের কথা। এবার সময় এগোয় খাবার খাওয়ার ইচ্ছে বাড়ে। দুপুরের মেনুতে নানারকম ঝোল, ডাল, সবজি, গমের রুটি, চাল, এমনকি অন্তত এক কিলো পরিমাণের মুরগির মাংস থাকেই। এরসঙ্গে খালির প্রিয় ডিম ও ড্রাই ফ্রুট আছে বটে।
আসলে যার কথা বলা হচ্ছে, যার খাবার নিয়ে কথা হচ্ছে তিনি কিন্তু শারীরিক রোগে আক্রান্ত। অর্থাৎ খাওয়া দাওয়া করে মোটা হওয়ার পেছনেও অনেক কারণ লুকিয়ে আছে। খালির জন্ম পাহাড়ে।১৯৭২-এর ২৭ আগস্ট তাঁর জন্মদিন। হিমাচলের একটি প্রত্যন্ত গ্রাম ধিরাইনাতে তাঁর ছেলেবেলা কেটেছে।
পরিবার যে খুব স্বচ্ছল ছিল তা কিন্তু নয়। কিন্তু ছোটো থেকেই রোগে আক্রান্ত দ্য গ্রেট খালি (The Great Khali) । আচ্ছা,ওনার আসল নাম জানেন তো? দিলীপ সিং রানা (Dilip Singh Rana)। বলিউডের বেশ কিছু ছবিতে কমিক চরিত্রে কাজও করেছেন তিনি । ছোটো থেকেই জাইগ্যান্টিজম রোগে আক্রান্ত হন তিনি। এর অর্থ হল দেহের অতি বৃদ্ধি। কিন্তু জীবনের পথে এই রোগকে বাধা হতে দেন নি খালি।
১৯৯৩ নাগাদ পাঞ্জাব পুলিশে যোগ দেন পাশাপাশি পাঞ্জাবের জলন্ধরে জিম ট্রেনিং নিতে শুরু করেন। অল্প সময়ের মধ্যেই আমেরিকার বিশেষ রেসলিং ট্রেনিং-এর জন্য নির্বাচিত হন খালি। নিজের ডায়েট নিয়ে সেই তখন থেকেই সচেতন তিনি।
আরো পড়ুন- Migraine pain : যন্ত্রণায় মাথা ফেটে যাচ্ছে? মাথার ব্যথা কিছুতেই কমছে না? মাইগ্রেনের সমস্যা না তো?
রাতে চিজ খান, কলাইয়ের ডাল, সবজি, আর গমের রুটির সঙ্গে তাঁর মেনুতে থাকে ব্রাউন রাইস, মুরগির মাংস, ডিম। এরপর ফের দুধ খাওয়া। তবে এবার দু লিটার ঠান্ডা দুধ প্রতিদিনের নিয়ম। এত খাবার খেলে শরীর ঠিক রাখতে হলে প্রচুর পরিমাণে শরীরচর্চার দরকার। একদিন সব কাজ বাদ দিয়ে সারাক্ষণ ব্যায়াম করলেও বোধ হয় সেটা পূরণ হবে না।
আরো পড়ুন- Dal Bhat : ডাল ভাত খেতে ভালোবাসেন? এবার কিন্তু ডাল খেলেই মহাবিপদ!
তাই খালি নির্দিষ্ট নিয়ম করে নিয়েছেন। সোম মঙ্গল বুধ এভাবে সপ্তাহের প্রতিদিন শরীরের বিশেষ অঙ্গের ব্যায়াম করেন তিনি। সোমবার মূলত পুশ আপস করেন । মঙ্গলবার ট্রেডমিল আর সাইকেল নিয়ে কুড়ি মিনিট চক্কর লাগানো।
বাইসেপ্ট ট্রাইসেট নিয়েও সচেতন খালি। বুধবার শুধু মাত্র কাঁধ ও ঘাড়ের ব্যায়াম করেন তিনি। ল্যাটারাল রাইসেস এবং রিয়ার ল্যাটারাল রাইসেসও রুটিনে লেখা থাকে। বৃহস্পতিবারে পিঠ ও পেটের মাসলের দিকে নজর দিতে হয়। তাই বেন্ট ওভার বার্বেল রো এবং বেশ কয়েক বড় পুশ আপ চলে দিনভর।
আরো পড়ুন- Sathi : সুপারস্টার জিতের বাংলা ছবি ‘সাথী’ সিনেমার নেপথ্যের ইতিহাস আজও অজানা?
শুক্রবারে লেগ এক্সটেনশনের সিটিং, লেগ প্রেস এবং স্কোয়াট। শনিবার অবশ্য এত কিছু নয়। ট্রেড মিলে আধঘন্টা মতো ছোটাছুটি করেই ছুটি। ভেবে দেখুন চেষ্টা করে দেখবেন নাকি?
