Breaking Bharat: আপনি কি ফোন ছাড়া এক মুহূর্ত থাকতে পারেন না? খাবার খেতে খেতেও ফোন ঘাঁটতে হয় বুঝি? এই অভ্যাস না বদলাকে বড় বিপদ !
সারাদিন খাটাখাটনির পর যখন মানুষ বাড়ি ফেরেন, খুব স্বাভাবিক ভাবি তার বাড়ির লোকেরা প্রিয়জনেরা অপেক্ষা করে থাকে একটু ভালো করে গল্প আড্ডায় সময় কাটানোর। অফিসের ব্যস্ততার যে কোয়ালিটি টাইম স্পেন্ড করা যায় না সেটা বাড়ি ফিরে কাটানোর আসা প্রত্যেকেই করেন । এটার মধ্যে কোন অন্যায় নেই কিন্তু আজকালকার যুগে সেই সময়টাও কেড়ে নিয়েছে মোবাইল ফোন।
অতএব বাড়ির লোকেরা মনে করে অন্তত খাবার টেবিলে প্রাণ ভরে কথা বলা যাবে। কিন্তু সেখানেও যে একই ছবি, ফোন দেখতে দেখতে বা ঘাঁটতে ঘাঁটতে খাবার খাওয়া। জানেন কি কত বড় বিপদ ডেকে আনছেন?
খাওয়া শরীরের জন্য অত্যন্ত প্রয়োজনীয়। প্রতিটা মানুষ অন্ততপক্ষে দুবেলা দুমুঠো খাবার জন্যই সকাল থেকে রাত এত পরিশ্রম করেন। কিন্তু খাবার সময় সঠিকভাবে খাবার না খেয়েই যদি অন্য কাজে ব্যস্ত থাকেন তাহলে সেই খাবার খাওয়া শরীরের কোনও পুষ্টিগুণে কাজে লাগে না। অনেকের অভ্যাস আছে খেতে খেতে মোবাইল নিয়ে এদিক ওদিক করা (Side effects of watching mobile while eating)।
এমনটা নয় যে তারা সেই সময় অফিসের দরকারি কোন কাজ করছেন। নেহাত ই স্বভাব সিদ্ধ অভ্যাসে হয় সোশ্যাল মিডিয়া ঘাটছেন তা না হলে হয়তো গান বা সিনেমা দেখছেন। কেউ কেউ আবার খেতে খেতে বন্ধু বান্ধবের সঙ্গে চ্যাট করা বা ভিডিও কল কিংবা কনফারেন্স অডিও কলে ব্যস্ত থাকেন। একটু ভেবে বলুন তো, এগুলো করা কি অত্যন্ত জরুরী?
ডাক্তাররা প্রত্যেক মুহূর্তে বলছেন খাবার খাওয়ার সময় মনোসংযোগ যাতে কোন ভাবেই বিঘ্নিত না হয় সেই দিকে নজর দেওয়া দরকার। অথচ আপনি ঠিক তার উল্টো কাজটা করছেন অর্থাৎ মনটা অন্য জায়গায় আর হাত চলছে খাবার খাওয়ার জন্য প্লেটের মধ্যে। এতে কোন দিক থেকেই শরীরের কোনও লাভ হয় না।
আপনি যখন কারো সাথে কথা বলছেন তখন কিছুটা মন সেই দিকে থাকছে মস্তিষ্ক সেই কাজে ব্যস্ত থাকার জন্য খাবার খাওয়ার জন্য যা যা করণীয় সেই কাজে নিজেকে পুরোপুরি একত্রিত করতে পারছে না আপনার মাথা। এর ফলে আপনি ঠিক করে বুঝছেন না যে খাবার হজম হচ্ছে কিনা। আর তাতেই বাড়ে সমস্যা। হজমের গন্ডগোল থেকেই একাধিক সমস্যার শুরু।
আরো পড়ুন – বিয়ের মণ্ডপে বরের জুতো চুরি! কী কেলেঙ্কারি তাই না? তাহলে এটা নিয়ে এত উন্মাদনা কেন?
খাবার ঠিক মতো না চিবোতে পারলে সেটা খাদ্য নালীতে না গিয়ে সোজা চলে যায় শ্বাসনালীতে। ফলে সেক্ষেত্রে গলায় খাবার আটকে গিয়ে একটা মারাত্মক কাণ্ড ঘটে যেতে পারে। এমনকী মৃত্যু পর্যন্ত হতে পারে। এবার সাধারণ কিছু কথা বলি, যেমন ধরুন মোবাইলে মন থাকলে বাকি কাজ সহজে মনে থাকে না।
আরো পড়ুন – Bsnl Data Recharge Plan: একেবারে Jio-Airtel কে উড়িয়ে দিয়ে BSNL নিয়ে আসলো দুর্দান্ত ডেটা প্যাক
অর্থাৎ হাত ধুয়ে খাবার খেতে বসেছেন কিনা, বা ধরুন কেউ কিছু বলেছেন যেটা আপনি মন দিয়ে না শোনায় মিস করে গেলেন। পরে যখন জানলেন তখন এমন পরিস্থিতি তৈরি হল যা হয়তো আপনি এর আগে কল্পনাও করতে পারেন নি।
আরো পড়ুন – SearchGPT: চিন্তা বাড়ছে গুগলের! একচেটি আধিপত্য কমার আশঙ্কা, কিন্তু কেন?
চিকিৎসকরা বলছেন খাবার খাওয়ার সময় শরীর রিফ্লাক্স তৈরি করে। ধরুন খাবার দেখে খাওয়ার ইচ্ছে বা ভাল খাবারের গন্ধে একটা টান তৈরি হওয়া, এই সব কিছুই কিন্তু হরমোন নিঃসরণ করতে সাহায্য করে। কিন্তু যদি মোবাইলে ব্যস্ত থেকে এইসব মিস করে জন্য তাহলে স্বাভাবিক ভাবে শরীরে প্রভাব তো পড়বে তাই না? তাই আজই খাবার টেবিল থেকে দূরে সরান মোবাইল।
আরো পড়ুন – Data Pack: নেট কার্ড ভরতেই দ্রুত মোবাইলে ডেটা শেষ হয়ে যাচ্ছে? ডেটা খরচ বাঁচাবেন কি করে জানেন?
প্রিয় মানুষের কথা গুলো শুনুন, গল্প করুন আর দারুণ সময় উপভোগ করতে করতে খেতে থাকুন। দেখবেন শারীরিক আর মানসিক ভাবে সত্যিই ভাল আছেন আপনি।
