Breaking Bharat: নারীদেহের অন্যতম সৌন্দর্য তার স্তন। প্রতিবেদনের শুরুতেই এমন কথা দেখে ঘাবড়ে যাবেন না। পুরুষ বা নারী প্রত্যেকেই স্তনকে আকর্ষণীয় করে তুলতে চান (লিঙ্গ ভেদে)। দেহের উর্ধাংশ এর অন্যতম আকর্ষণ নিটোল স্তন যুগল । কিন্তু মেয়েদের ক্ষেত্রে চরম অস্বস্তি আর সমস্যার জায়গা হল যখন স্তন তার আকার হারায় (breast loses its shape)। এটিকে নিঃসন্দেহে বিব্রতকর একটি সমস্যা বলতে পারেন আপনি।
কথায় আছে সুন্দর রূপের জয় সর্বত্র। আর নারী হোক বা পুরুষ, দৈহিক গঠন সৌন্দর্যের আলাদা সংজ্ঞা বহন করে বৈকি। কিন্তু মহিলাদের স্তনের আকৃতি নষ্ট হয়ে যাওয়া বা স্তন ঝুলে যাওয়া, এইসবের কারণে মানসিক অবসাদ আসতে পারে। বয়স, ওজন, যত্নের অভাব ইত্যাদি কারণগুলোর জন্য মেয়েরা এই সমস্যার সম্মুখীন হয়। তাই কিছু নিয়ম মেনে চললে যদি স্তনের সঠিক গঠন বা আকার ফিরে পেতে পারেন ,তাহলে চেষ্টা করতে ক্ষতি কী?
বাইরের কোন ওষুধ খেয়ে নয়, কিছু ঘরোয়া পদ্ধতিতে নিজের স্তনের সুন্দর আকার ফিরে পান ।নিয়ম করে খাবার খান , সঠিক উপায় মেনে ব্যায়াম করুন, বিশ্রাম নিন- শরীর ভালো থাকবে। কিছু টিপস পেয়ে যাবেন এই প্রতিবেদনে।
- প্রথমেই বলব সঠিক খাবারের কথা। আপনি কি জানেন ব্রেস্ট টাইট করার জন্য পর্যাপ্ত প্রোটিনের প্রয়োজন হয়? তাই আপনার প্রতিদিনের খাবারের তালিকায় দুধ, ডিম এবং ডাল অবশ্যই রাখুন।
- খনিজ ভিটামিন এবং ক্যালসিয়ামের মতো প্রয়োজনীয় পুষ্টিগুণ সম্পন্ন খাবার খাওয়া দরকার। উদাহরণ হিসেবে বলা যায়, বাঁধাকপি, ফুলকপি, টমেটো, গাজর, পটল এবং ব্রকলি জাতীয় খাবার খেতে পারেন নিয়মিত। কিছুদিন আপনার খাবারের টেবিলে এগুলো মেনুতে রাখলে, স্তনের গঠন ঠিক থাকবে।
- ডিমের কুসুম এবং শসার প্যাক বেশ কার্যকরী এই ক্ষেত্রে। ঘরোয়া উপায়ে তৈরি করতে পারবেন এবং তা কাজে আসবে। প্রথমেএকটি ডিমের কুসুম এবং ৩ টেবিল চামচ শসার রস মিশিয়ে একটি প্যাক বানিয়ে নিতে হবে। এই প্যাকটি স্নান করতে যাওয়ার আগে স্তনের চারপাশে ভালোভাবে লাগিয়ে রাখুন। ৩০ মিনিট মত রেখে তারপর ধুয়ে ফেলুন। এক সপ্তাহ প্রতিদিন এই প্যাকটি ব্যবহার করলে আপনি নিজেই পার্থক্য বুঝতে পারবেন।
তবে আমরা যে তথ্য আপনাকে দেব তা কিন্তু বিভিন্ন বক্তব্য এবং প্রতিবেদনের ভিত্তিতে বলা।অনভিপ্রেত কিছু ঘটলে আমরা তার দায় নেব না। তাই দেহে কিছু প্রয়োগের আগে পারলে অবশ্যই বিশেষজ্ঞের পরামর্শ নিন।
শরীর সুস্থ রাখতে যেকোনো ধরনের কায়িক পরিশ্রম খুব কার্যকরী:
- আর এই ক্ষেত্রে বিশেষভাবে বলব সাঁতারের কথা। প্রতিদিন নিয়ম করে ১০ থেকে ১৫ মিনিট সাঁতার কাটুন। এতে আপনার স্তনের পেশি শক্ত হবে এবং সঠিক গঠন ফিরে আসবে। পাশাপাশি আপনাকে বলব আইস রাব মানে বরফ ঘষার কথা। কি অবাক লাগছে, এ আবার কেমন কথা- ভাবছেন তো ? দেখুন এটা করতে অস্বস্তি লাগবে, গায়ে কাঁটা দিয়ে উঠতে পারে কিন্তু বেশ আরামদায়ক আর উপকারী।
- কী করবেন ? প্রথমে কয়েক কিউব বরফ নিন এবং আপনার স্তনের চারপাশে প্রায় ১-২ মিনিটের জন্য বৃত্তাকার গতিতে হালকা ভাবে ম্যাসাজ করুন। অনেকেই বলেন এতে আপনার স্তনের পেশী শক্ত হবে। এর ফলে আশেপাশের সেলুলাইটের সাথে লড়াই করতে সুবিধা হবে।। প্রতিদিন নিয়ম করে কেবলমাত্র ১-২ মিনিট এই প্রক্রিয়াটি অনুসরণ করলে আপনার ঝুলে যাওয়া স্তন আবার আগের মত হয়ে যাবে।
- প্রতিদিন অলিভ অয়েল কিংবা অ্যালোভেরা জেল দিয়ে ৫-৬ মিনিট আপনার স্তনের আশেপাশে ম্যাসাজ করুন। এটি আপনার রক্ত সঞ্চালন বাড়াতে সাহায্য করবে। এর ফলে আপনার ঝুলে যাওয়া স্তন সঠিক শেপ ফিরে পাবে।
- মনে রাখবেন প্রচুর না হলেও পর্যাপ্ত পরিমাণে জল খাওয়া দরকার। প্রতিদিন কমপক্ষে ৪ লিটার জল পান করুন। শরীরে যখন জলের অভাব দেখা দেয় তখন ত্বকে বয়সের ছাপ পড়ে। পাশাপাশি ত্বকের চামড়া ঝুলে যায় ।
আরেক গুরুত্বপূর্ন বিষয় হল অন্তর্বাস। দীর্ঘক্ষণ অন্তর্বাস পরে থাকলে স্তনের উপর চাপ পড়ে এর গড়ন নষ্ট হয়ে যায়।
আরো খবর পড়ুন-
- জীবনে ভাত আর বিরিয়ানির তফাৎটা বোঝেন? প্রয়োজন আর বিলাসিতা কে এভাবেই ব্যাখ্যা করা যায় না কি?
- সংসারে থেকে বিবেক বৈরাগ্য সম্পর্কে কোন ধারণা পোষণ করেন কি?
- কোথায় কখন কেমন পোশাক পরবেন এই নিয়ে কনফিউজ থাকেন? ঘাবড়াবেন না চোখ রাখুন এই প্রতিবেদনে
- বাবা মায়ের দ্বিতীয় বিয়ে কেন মেনে নিতে পারেন না বেশিরভাগ সন্তান?
- আপনি কি মেয়েদের সঙ্গে কথা বলতে ভয় পান? বিপরীত লিঙ্গের সঙ্গে আলাপ জমাতে লজ্জা লাগে?
- বাথরুম ব্যবহার করেন সবাই কিন্তু পরিষ্কার করেন কে? বাথরুমের দুর্গন্ধ কি অস্বস্তির কারণ?
- আপনি কি ইন্টারনেটের ERROR সমস্যায় জর্জরিত? 404 সংখ্যা ঠিক কেন দেখান হয় বলুন তো?
- আপনার বাড়ির গাছের ফুল চুরি হয়ে যাচ্ছে? কোনও ভাবেই চোর ধরতে পারছেন না?
- একা একা পড়াশোনা করতে সমস্যা হচ্ছে? আগে মনকে এক জায়গায় একত্রিত করুন, তারপর কেল্লাফতে!
- মোমবাতির আলোয় প্রেমের মোমেন্টস উপভোগ করেছেন? জীবনের অনেক কিছুই মিস করে গেছেন তাই না?
