ভিটামিন আর আয়রন সাপ্লিমেন্ট খেতে খেতে নিজের বিপদ ডাকছেন না তো?

Breaking Bharat: আপনার কি ওষুধে আসক্তি আছে? ভিটামিন আর আয়রন সাপ্লিমেন্ট খেতে খেতে নিজের বিপদ ডাকছেন না তো?

আজকাল বিশ্বে প্রতি মুহূর্তে বাড়ছে রোগের দাপট। সেখানে গুচ্ছ গুচ্ছ ওষুধ খাওয়া ছাড়া আর কোনো রাস্তা নেই তাইনা? ডাক্তারের কাছে একবার গিয়ে বারবার ওষুধের দোকান থেকে সেই একই ওষুধ খাওয়া। আশ্চর্যের ব্যাপার হল দীর্ঘদিন ধরে যে ভিটামিন আর আয়রন ট্যাবলেট খেয়ে চলেছেন তার কু প্রভাব সম্পর্কে আদৌ কী অবগত আপনি? আজকের প্রতিবেদনে সেই নিয়েই হবে কথা।

ওষুধ মানুষ কতক্ষণ খেতে পারে যতক্ষণ শরীর সেটা নিতে পারবে অর্থাৎ সেটা কার্যকরী হবে দেহের জন্য তাই তো? কিন্তু ওষুধ অনবরত খেতে থাকলে তার কি সেই কার্যক্ষমতা থাকে যার জেরে শরীরের সমস্যা দূর হতে পারে? একবার ভাবুন, রোজ এক খাবার খেতে কার ভাল লাগে, ঠিক সেভাবেই একই ওষুধ বছরের পর বছর ধরে খেয়ে চললে উপকারের পরিবর্তে অপকার বেশি হয়।

আর ওষুধ যদি হয় ভিটামিনের বা আয়রন ট্যাবলেট, তবে নিজের অজান্তে বড় বিপদ ডেকে আনছেন আপনি! প্রথমেই নিজেকে প্রশ্ন করুন আপনি কেন এই ওষুধ খাচ্ছেন। মানে শরীরে প্রয়োজনীয় এনার্জি পাচ্ছেন না বা সর্দিকাশির মত ছোটখাটো সমস্যা যাতে কাবু করতে না পারে, ঠিক সেই কারণেই কি আগে থেকেই ইমিউনিটি বাড়িয়ে নিতে চাইছেন?

বা হতে পারে যে শরীরে কোনও বিশেষ ‘ভিটামিন বা হিমোগ্লোবিনের অভাব‘ অর্থাৎ ঘাটতি পূরণ করার জন্য হয়তো চিকিৎসক আপনাকে এই সাপ্লিমেন্ট নিতে পরামর্শ দিয়েছেন। তবে দীর্ঘ সময় ধরে এই ধরণের ওষুধ খাওয়া উচিত নয়। মিনারেল শরীরের প্রয়োজনে গ্রহণ করতে হলে বিশেষ কিছু পদ্ধতি আর নিয়ম মানা দরকার।

দেখুন বিজ্ঞানীরা পরীক্ষা করে দেখেছেন যে, পর্যাপ্ত পরিমাণ খাবার পানীয় সত্ত্বেও আমাদের শরীরে কিছু অতিরিক্ত মিনারেলের প্রয়োজন পড়ে। এগুলিকে দুটি ভাগে বিভক্ত করা হয়েছে অতিমাত্রিক এবং স্বল্পমাত্রিক মৌলিক উপাদান । এগুলো পাওয়ার জন্য মানে খাওয়ার জন্য আপনাকে ওষুধ খেতে হবে না। প্রাকৃতিক উপাদানের মধ্যে এইসব পাওয়া যায়।

আরো পড়ুন – জীবনে বড় হতে গেলে খাটতে হবে নাকি অন্যের পা চাটতে হবে?

ফল ও সবজির মধ্যে থাকা ভিটামিন ও মিনারেল প্রচুর পরিমাণে উপস্থিত থাকে। তবুও যদি আপনি সাপ্লিমেন্ট খেতে চান তাহলে একাধিক সমস্যা দেখা দিতে পারে। ধরুন যদি নিয়মিত এই সাপ্লিমেন্ট গ্রহণ করতে থাকেন তাহলে আপনার শরীর আগে থেকেই এগুলো মজুত রাখছে। ফলে আপনি যখন কোনো খাবার খাবেন, শরীর তখন সেই খাদ্য থেকে আর পুষ্টিকর উপাদানগুলোকে শোষণ করবে না।

আরো পড়ুন – রুটি খেতে ভালবাসেন? বাসি রুটি কি ভালবাসেন আপনি?

এবার এই সাপ্লিমেন্ট খাওয়া বন্ধ করলেই আবার আপনি অপুষ্টির শিকার হবেন। সাপ্লিমেন্ট খেলে কিছু উপাদান অতিরিক্ত হতে পারে সেগুলো প্রস্রাবের আকারে দেহ থেকে বাইরে নির্গত হয়। দিনের পর দিন এটা চলতে থাকা শরীরের জন্য ঠিক নয়।

সব খারাপ নয়, কিছু ভাল দিক আছে। যারা সাপ্লিমেন্ট খান তাদের হজম ক্ষমতার পাশাপশি মনোযোগ বাড়ে। এছাড়া দেহে কোনও ক্ষত থাকলে সেই স্থান দ্রুত সেরে ওঠে। লক্ষ্য করে দেখবেন এই ওষুধ খেলে ইনস্ট্যান্ট অনেক বেশি শারীরিক ও মানসিকভাবে সুস্থ বোধ করবেন আপনি।

আরো পড়ুন – পৃথিবীতে মূল্যবান ধাতু হিসেবে সোনার নাম কেন আসে বলতে পারেন? কোন জায়গায় সোনা বাকিদের থেকে আলাদা?

চোখ মুখের উজ্জ্বলতা বাড়ে। তাই বিশেষজ্ঞরা বলেন কোনো কিছুকে যেমন হ্যাবিট করবেন না ঠিক তেমনি একেবারে ছেড়ে দেবেন তাও নয়। তাই ডাক্তারের পরামর্শ নিয়ে ওষুধ খান। আর অবশ্যই ভাল থাকুন শারিরীক ও মানসিক ভাবে।