Breaking Bharat: ধূমপান ছাড়া জীবন ব্যর্থ মনে হয়? কোনও ফাঁদে পা নয় ! নেশার অভ্যাস ছাড়বে নিজের ইচ্ছে শক্তির জোরে (Quit smoking), একটু চেষ্টা করলেই আপনি এবং চারপাশ সব ধরনের আসক্তি থেকে মুক্ত হবে। চাপ বাড়াব না, বরং কিছু কথা জানাব।
মানুষ বড় ব্যস্ত আজকাল। কাজের চাপ প্রতিদিন বেড়েই চলেছে। এই অবস্থায় নিজেকে সুস্থ রাখতে মানুষ অনেক রকমের পদ্ধতি নিয়ে থাকেন। কিন্তু আপনাকে বুঝতে হবে কোনটা সুস্থ রাখছে আর কোনটা আসক্তির জালে জড়াচ্ছে।
নেশা যদি বাড়তে থাকে তাহলে তা শরীর এবং মন এই দুইয়ের জন্যই ক্ষতিকারক। আর সমাজের জন্য তো বটেই। তাই নেশা মুক্তি প্রয়োজন (Addiction needs release)। তবে সেটা ফাঁদে পড়ে নয়, প্রায় অসম্ভব শুনতে লাগে যা তাই সম্ভব শুধুমাত্র নিজের ইচ্ছে শক্তির জোরে।
ধূমপান ছাড়ার সহজ উপায় (Quitting Smoking is a Journey):
আপনি কি জানেন এই পৃথিবীতে সবাই কোনও না কোনও নেশায় আসক্ত। আর এর মূল কারণ হল চারপাশে বাড়তে থাকা পরিস্থিতির চাপ। এটা একটু কন্ট্রোল করতে পারলে আপনার থেকে সুখী এই জগতে আর কেউ হবে না । আসলে নেশাকে না বরং নিজেকে নিয়ন্ত্রণ করুন। ধূমপান হালের ফ্যাশন নয়, কয়েক বছর ধরে চলে আসছে।
শুধু সময় আর জায়গা বিশেষে তার নাম পরিচয় পাল্টে গেছে। এর জন্য এখন আর কোনো নূন্যতম বয়সের প্রয়োজন পড়ে না। রাস্তায় চলতে ফিরতে যখন দেখেন ১০বছরের বাচ্চাটার মুখ দিয়েও ধোঁয়া বেরোচ্ছে, তখন নিজেকে ধিক্কার দিতে ইচ্ছে করবে আপনার।
একটা মাধ্যমিক বা উচ্চ মাধ্যমিক পরীক্ষার্থীর ঠিক কোন সাইকোলজি কাজ করে সেটা আপনি হয়তো তার জায়গায় নিজেকে না রাখলে বুঝবেন না।। কিন্তু এটা তো ঠিক অপরাধ বা অন্যায়ের কোন বয়স হয় না। এই নেশার প্রতি আসক্তি ধূমপান করার প্রবণতা যে আসলে একটা অপরাধ এটাই সমাজ বোঝাতে পারেনা নেশাগ্রস্ত মানুষদের। ব্যাস এখান থেকেই শুরু হয়ে যায় একটা বড় সমস্যা।
জীবনের প্রথম বড় পরীক্ষা দেবার সময় তাদের জন্য একটা চ্যালেঞ্জ থাকে। কম্পিটিশনে দৌড়ে প্রতিমুহূর্তে হেরে যাবার ভয়ে তাদেরকে ইনসিকিউর করে। মন খুলে কথা বলার মত কাউকে পাওয়া যায় না । বন্ধুদের সঙ্গ মিললেও তারা সবাই ধূমপানেই আসক্ত। তাহলে উত্তরণটা কিভাবে হবে বলুন দেখি?
আসলে ভালো আলুর বস্তার মধ্যে যদি একটা পচা আলু থাকে তবে বাকি আলু গুলো খারাপ হয়ে যায়। সেরকম বন্ধু যদি ভালো না হয় ধূমপানের মতো হাজার একটা খারাপ নেশা জড়িয়ে ধরবে আপনাকে। আর এগুলোর পরিণতি যে কী মারাত্মক হতে পারে, তাই নিয়ে বিন্দুমাত্র ধারণাও করতে পারবেন না আপনি।
দিনের পর দিন যারা ধূমপান করতে থাকেন অনবরত, কার্যত শরীর তাদের জবাব দিয়ে দেয়। যখন রক্তের জোর বেশি মানে বয়স কম তখন খুব একটা বোঝা না গেলেও, আস্তে আস্তে শরীরের ক্লান্ত হয়ে পড়ার প্রবণতা বাড়তে থাকে। সেটাই প্রথম সিগন্যাল, বুঝুন প্রথম আলার্মে নাহলে পস্তাতে হবে।
ছোটবেলার টেনশন হয়ে গেল বড়বেলার স্ট্রেস। আর অজান্তেই জুড়ে গেল সিগারেট। অনেকে আবার ব্যক্তিত্ব ফুটিয়ে তুলতে নাকি ধূমপান করেন। ভাবুন অবস্থা! এই যুক্তি শুনে হাসবেন না কাঁদবেন?
সিগারেটের প্যাকেটের উপর ভয়ংকর ছবি তবুও কেন?
সিনেমায় দেখানো ডিসক্লেমার দিয়ে মানুষের চিন্তা বদলানো যায় না। কেন্দ্রীয় সরকার সিগারেটের প্যাকেটের উপর ভয়ংকর ছবি দিয়ে আপনাকে বোঝাতে চাইছেন এই মারন নেশা ত্যাগ করার কথা। অথচ সেই আমরাই হ্যাশট্যাগ লাগিয়ে অ্যান্টি টোব্যাকো ডে তে সোশ্যাল মিডিয়ায় স্ট্যাটাস দিচ্ছি।
আরো পড়ুন- Mughlai Paratha : সন্ধ্যেবেলা মুচমুচে মোগলাই পরোটা হলে ব্যাপারটা জমে ক্ষীর! তাই না?
নেশায় আসক্ত হয়ে থাকলে আপনি কিছু সময়ের জন্য নিজেকে রিলিফ দিতে পারেন বলে আপনার যে ভ্রান্ত ধারণা রয়েছে, এখনও সময় আছে সেটা মন থেকে মুছে ফেলতে পারেন আপনি। একবার ভেবে দেখুন সমস্যার চাপের পড়ে ঘনঘন সিগারেট খাচ্ছেন, তাকে তো আপনি নিজেই সলভ করেন।
আরো পড়ুন- Panta Bhat : সকালে পান্তা ভাত? রান্না করা সাদা ভাতে জল ঢেলে দিন, আর অ্যাসিডিটি থেকে পান মুক্তি!
তাহলে শুধু শুধু নিজের ফুসফুসের ক্ষতি কেন করছেন? চারিদিকে অনেক নেশা মুক্তি কেন্দ্র রয়েছে। মূলত অ্যালকোহল পান করেন যারা তাদের জন্য এই কেন্দ্র। অনেকেই সিগারেটের নেশা (Cigarette addiction) ছাড়াবার ফাঁদ পাতেন বটে। নিজের বাড়ির ছোট্ট শিশটির মুখের দিকে তাকিয়ে ভাবুন , এরপরেও কী মনে হয় আপনি ভালো নেই?
আরো পড়ুন- Pizza : পিৎজার পর্দা ফাঁস! মোগলাই পরোটা কে পিছনে ফেলে পছন্দের খাদ্য তালিকায় পিৎজা?
চাচা চৌধুরি বা মোল্লা নাসিরুদ্দিনের সঙ্গে শেষ কবে সময় কাটিয়েছেন বলুন দেখি? বাঁটুল দি গ্রেট এর সঙ্গে আড্ডা দিন, সিগারেটের কথা ভুলে যাবেন। কাজের ব্যস্ততা চাপ হলে শৈশবে ফিরে যান। শৈশব নিয়ে দুশ্চিন্তা হলে কাজের চিন্তায় ডুবে থাকুন।
আপনাকে ভালো রাখতে পারেন একজন – তিনি হলেন আপনি নিজে। সিগারেটের নেশা ছেড়ে প্রেমের নেশায় পড়তে পারে। তাই বলে প্রেম কেটে গেলে নেশা করবেন না প্লিজ। এটা এমন কিছু ইম্পর্ট্যান্ট নয়।
